項目規則：
1．所有學員在有保護的情況下，爬上起跳立柱，完成跳躍，不管是否抓著單杠，只要跳出就算完成。
2．確認學員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、保護繩結)，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。
3．在立柱上起跳前，學員應將雙腳的前l／3伸出平臺邊沿，然后抬頭向前上方看，兩腿120度彎曲，膝關節微內扣，兩手臂后伸，起跳時兩腿充分向前上方蹬出，兩手臂充分向前上方揮動，身體在空中充分伸展，動作完成后注意緩沖。
活動目標：
1．克服心理障礙，建立自信心，增強自我控制能力。
2．感受隊友的關心，親身體會相互信任、相互負責的團隊精神。
3．以積極的心態去爭取和獲得機會。